Психотерапевт Виктор Нурдаев подсказал помогающие взять себя в руки дыхательные практики. По его словам, брюшное дыхание поможет уменьшить стресс и беспокойство, а для успокоения и усиления концентрации пригодится коробочное дыхание. Дыхание с поджатыми губами может принести облегчение при одышке.

Зеленый чай и греческий йогурт помогут быстрее справиться с простудой, считает врач-диетолог Эми Гудсон. Врач также обратила внимание на цветные овощи и фрукты, которые содержат антиоксиданты, флавоноиды, антоцианы и каротиноиды, помогающие бороться со свободными радикалами.

Врач-терапевт Екатерина Есакова рассказала, что не все средства народной медицины одинаково полезны для лечения простуды. В частности, водка с перцем не поможет улучшить самочувстие. Содержащийся в алкоголе этиловый спирт нарушает защитные функции организма. Также неэффективными считаются банки и ряд других способов.

Врач-терапевт Екатерина Есакова рассказала, что не все средства народной медицины одинаково полезны для лечения простуды. В частности, водка с перцем не поможет улучшить самочувстие. Содержащийся в алкоголе этиловый спирт нарушает защитные функции организма. Также неэффективными считаются банки и ряд других способов.